উদ্ভিদের সাথে আপনার অলস অন্ত্রকে কীভাবে বাড়ানো যায়

2024 লেখক: Sebastian Paterson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 13:48

99% এর জন্য সমস্ত ধরণের রোগের কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্ত্রের বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে তাদের কারণ রয়েছে। লোক medicineষধে, নীতিটি পরিচালনা করে: সুস্বাস্থ্যের গ্যারান্টি একটি পরিষ্কার অন্ত্র, সুতরাং কোনও চিকিত্সা অবশ্যই তার শুদ্ধি দিয়ে শুরু করা উচিত।

অন্ত্রের অবরুদ্ধতা, এর অভ্যন্তরীণ শক্তি দুর্বল হওয়া এবং পেরিস্টালিসিসকে পরিশ্রুত খাবার, মাংস মোটা ফাইবার, তাজা গুল্ম, শাকসব্জী এবং ফলগুলির ক্ষতির দিকে প্রচার করে। অন্ত্রের পেরিস্টালিসিস উন্নত করতে আপনার নিয়মিত এটি করা দরকার। মলত্যাগের তাগিদে অন্ত্র কার্যকারিতা এবং কৃত্রিম দমনকে ব্যাহত করে। দেরিতে ওঠা, সকালের ভিড়, অভ্যাসগত জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং কাজের পরিস্থিতিতেও তার ছন্দ বিরক্ত হয়। এটি পাওয়া গেছে যে অন্ত্রের মুক্তির তালটি সেরিব্রাল কর্টেক্সের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। ল্যাম্বার এবং স্যাক্রাল মেরুদন্ডের কেন্দ্রগুলি সংশ্লিষ্ট প্রতিচ্ছবি বাস্তবায়নের সাথে জড়িত।

Er গার্ডেনার হ্যান্ডবুক প্ল্যান্ট নার্সারী গ্রীষ্মের কটেজগুলির জন্য সামগ্রীর দোকান ল্যান্ডস্কেপ ডিজাইনের স্টুডিওগুলি

আলস্য অন্ত্রের সাথে, একটি সামান্য মাঝারি পেশী উত্তেজনা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্রাথমিক কাজগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং একটি তীব্র ব্যক্তি এটি প্রতিরোধ করে। পেটের ম্যাসেজ অন্যতম দ্রুত এবং নির্ভরযোগ্য প্রতিকার। ম্যাসাজটি রাতে ঘুমানোর আগে বা শোবার সময়ের সাথে সাথেই করা যেতে পারে। এই ধরনের একটি ম্যাসেজ করার পরে, আপনি আপনার অন্ত্র খালি করার প্রয়োজন বোধ করতে পারেন। প্রথমে পেটের গহ্বরটি কোলন এবং মলদ্বার উপরে ঘষুন, নীচে বাম থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে ডান দিকে এবং তারপরে উপরে যান। 9-18 বার ঘড়ির কাঁটার দিকে ম্যাসেজ নড়াচড়া করুন। বেদনাদায়ক জায়গাটি পেয়ে, ব্যথা সংবেদনগুলি অদৃশ্য হওয়া পর্যন্ত এটি ঘষুন।

ঘুমানোর পরে, আপনার পিছনে শুয়ে, আপনার বুকে হাঁটু টানুন, আপনার চারপাশে আপনার হাতগুলি জড়িয়ে দিন। আপনার কপাল দিয়ে আপনার হাঁটুর স্পর্শ করুন, এই অবস্থানে দীর্ঘায়িত হন এবং ভারসাম্য বজায় রেখে একটি নিঃশ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। আরাম করুন, আপনার পা নীচু করুন, একটি শ্বাস-প্রশ্বাস ছাড়ুন, ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন, ভারসাম্য বজায় রেখে তিনটি শ্বাস-প্রশ্বাস ছাড়েন এবং স্টারফিশের ভঙ্গিতে একই পরিমাণ ভঙ্গ করুন। অনুশীলনের নতুন পুনরাবৃত্তি সহ, পাঁচটি শ্বাস-প্রশ্বাস নিন এবং তারপরে in-শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে একই করুন।

আপনার হাঁটু এবং কনুইতে নামুন। পর্যায়ক্রমে, একবার পিছনে এবং যতটা সম্ভব একটি উচ্চতর উপরে উপরে উঠানোর জন্য 7 বার, তারপরে অন্যটি।

ডান হাতটি একটি স্যাঁতসেঁতে, ভালভাবে মুছে ফেলা কাপড় দিয়ে মুড়ে দিন এবং পেটের ডান দিক বরাবর নীচে থেকে শীর্ষে পাঁজরে 5-10 বার সরিয়ে নিন। তারপরে পেটের বাম দিকে আপনার বাম হাত দিয়ে একই করুন। এই পদ্ধতিগুলি পর্যায়ক্রমে 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন। একটি রেচক ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনাকে প্রতিদিন একটি ম্যাসেজ করতে হবে।

বিছানা থেকে না উঠে তারা আরেকটি অনুশীলন করে। কোনও ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থান থেকে আপনার হাতের উপর ঝুঁকে না পড়ে উপরের শরীরটি উত্থাপন এবং নীচে নামান। পুনরাবৃত্তি করুন, ধীরে ধীরে, 20-30 বার, তারপরে ধীর গতিতে 30 স্কোয়াট করুন।

আপনার পেটে শুয়ে থাকুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার পায়ের গোড়ালি আপনার হাত দিয়ে ধরুন। উপরের দেহ, হাঁটু এবং নিতম্বকে যতটা সম্ভব উঁচু করে ফেলুন। টানা ধনুকের ভঙ্গিতে লম্বা। শ্বাস প্রশ্বাস - টান বৃদ্ধি, শ্বাস ছাড়ান - আলগা করুন। শিথিল হোন, আপনার পাছা ছাড়াই আপনার পোঁদ এবং বুকটিকে মেঝেতে রাখুন, অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন, তিনটি ইনহেল-শ্বাস-প্রশ্বাস তৈরি করুন, পরের পুনরাবৃত্তির উপর, পাঁচটি ইনহেল-এক্স্বাসেল এবং তারপরে সাতটি ইনহেল-শ্বাস ছাড়ুন। পা ছেড়ে দিয়ে আরাম করুন। আপনার পেটে শুয়ে, সাতটি শ্বাস নিন।

× নোটিশ বোর্ড বিড়ালছানা বিক্রয় কুকুরছানা বিক্রয়ের জন্য ঘোড়া বিক্রয়ের জন্য

বীটগুলির প্রতিদিনের ব্যবহারের পাশাপাশি সকালে, বিছানা থেকে বের না হয়ে, আপনার পিছনে শুয়ে থাকুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার ডাল অনুভব না করা পর্যন্ত আপনার ডান হাতের তর্জনী দিয়ে আপনার নাভিটি টিপুন, 10-15 পর্যন্ত ধরে রাখুন মিনিট আপনি যদি ধমনিটির প্রহারকে তাত্ক্ষণিকভাবে অনুভব করতে না পারেন তবে আপনার শ্বাস ছাড়ার এবং আবার চেষ্টা করার দরকার। মলটি স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত এই ম্যাসেজটি প্রতিদিন করা উচিত। এক মাস এমনকি অলস অন্ত্রের জন্যও যথেষ্ট।

এর পরে, এটি এনেমা দিয়ে অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করতে দরকারী।

আলস্য অন্ত্রের সাহায্যে, প্লেনটেন তৈরি হয়, একটি মূল সহ একটি সম্পূর্ণ উদ্ভিদ। এক গ্লাস ফুটন্ত পানির সাথে মিশ্রিত করুন, 10-15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। একদিনে 3 বার পান করুন।

শীতকালে, পেঁয়াজের রস খাওয়ার আগে দিনে 3 বার, 15-20 ফোটা, সাহায্য করবে ।

রোজা ব্যবহার করে যদি সম্ভব হয় তবে একটি বিশেষ ডায়েটের সাথে শরীর, অন্ত্র, লিভারকে পরিষ্কার করা বাঞ্ছনীয়, এমনকি বাধ্যতামূলক। এই পদ্ধতিটি কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে: বিট রস 1 গ্লাস, 1 চামচ প্রস্তুত। l 2 লিটার জন্য লেবুর রস । জল এবং একটি এনিমা

তাজা প্রস্তুত আলুর রস বা ওট শস্যের একটি কাঁচের সাথে হজম নিয়ন্ত্রণ করে - দুই সপ্তাহের জন্য 1/2 কাপ দিনে 2-3 বার। গুঁড়ো মটরশুটি সাহায্য করে যদি আপনি এটি 1 চা চামচ দিনে খান।

গ্রাউন্ড গমের ভুট্টা 30 মিনিটের জন্য ফুটন্ত জলের সাথে poured েলে দেওয়া হয়, তারপর জলটি শুকিয়ে যায় এবং গ্রুয়েলটি প্রথমে 1-2 চা-চামচ, পরে 1-2 টেবিল-চামচ খাওয়া হয়, এটি অন্যান্য খাবারের সাথেও সম্ভব।

বারডক বীজ (বারডক) আচ্ছাদন করার পরে সেগুলির একটি গোঁড়ায় একটি গ্লাস ফুটন্ত পানিতে একটি ছোট মুষ্টির আকার। আপনার দু' ঘন্টা ধরে চড়া উচিত এবং একবারে এই আধানের 1/2 কাপ পর্যন্ত পান করা উচিত drink

অ্যানিস আধান - 1 চা চামচ, মিশ্রণটি ফুটন্ত পানিতে এক গ্লাসে মিশ্রিত করা 20 মিনিটের আধানের পরে, 3-4 ডোজ জন্য দিনে মাতাল হয়।

উদ্ভিজ্জ ফাইবার এবং পেকটিন জাতীয় পদার্থগুলির একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে খাবারগুলি অন্ত্রের গতিবেগে প্রাকৃতিক উদ্দীপক প্রভাব ফেলে: গাজর, কুমড়ো, বিট, স্যুরক্রাট, শালগম, মূলা, শসা, ঘোড়ার বাদাম। জেরুজালেম আর্টিকোক শিকড়গুলি হজম নিয়ন্ত্রণ করে, এগুলি সালাদে কাঁচা খাওয়া যায় পাশাপাশি শুকনো, সিদ্ধ করা যায়। ড্যান্ডেলিয়ন শিকড়, 1 টি চামচ হারে কফি হিসাবে প্রস্তুত। এক গ্লাস ফুটন্ত জল, কেবলমাত্র অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করে না, তবে অগ্ন্যাশয় এবং লিভারের কার্যক্রমেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কাঁচা আপেল, বরই, তরমুজগুলি, সম্ভব হলে বছরের বিভিন্ন সময়ে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। শীতকালে, বাষ্পযুক্ত শুকনো ফলগুলি দরকারী হতে পারে - ছাঁটাই, ডুমুর, এপ্রিকটস, বকউইট, বার্লি, ওটমিল।

খাবারে বাদামি রুটি, শাকসবজি, টক জাতীয় দুধ থাকা উচিত। এটি খালি পেটে দই খাওয়া, চিনি এবং রুটি ছাড়া কেফির, এবং এক গ্লাস ঠান্ডা জল খাওয়া বিশেষত কার্যকর। উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে সিদ্ধ বিট খাওয়া অন্ত্রকে সক্রিয় করে। সীমিত লবণ, মশলা, প্রাণিজ প্রোটিনযুক্ত প্রধানত শাকসবজি এবং ফলের সমন্বয়েযুক্ত খাবারের দিকে মনোযোগ দিন এবং পরিশ্রুত খাবারগুলি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন।

আমরা আপনার সাফল্য কামনা করি এবং সুস্থ থাকি!